STC Board | Druckvorschau: Was für ne Sportart betreibt ihr?

Geschrieben von BrEEzER am 14.05.2005 um 12:14:51:

Zitat:

Original von cabron

Zitat:

Original von BrEEzER
lol cabron ab dir muss ich halt immer wieder lachen großes Grinsen

du weisst nichtmehr in welchem Judoverein du warst? also echt sowas kann man sich doch merken...

ich hab auch mal inner projektwoche judo gehabt *lol* das war in der primarschule.... und stell dir vor ich habs nicht vergessen Chill

hey ich weiss doch nicht in welchem verein! böse

und wenn das drei Jahre her ist!

hab ich doch gesagt chill mal runter smile

drei jahre ist natürlich ne lange zeit das versteh ich nun fröhlich

Geschrieben von DJ am 14.05.2005 um 12:15:57:

Ja eben wenn er es vergessen haz nach 3 Jahren passiert sowas halt mal böse

Geschrieben von illmatic am 16.05.2005 um 10:20:09:

Ich hab vor 3 Jahren aufgehört Fußball zu spielen, war zwischendurch noch Turmspringer und Tanzlehrergehilfe. Ja, alles seltsame Sportarten, ich weiß. großes Grinsen

seid 'nem halben Jahr betreib ich nur noch Kraftsport (hatte vor 3 Jahren damit angefagen und nach zwei Jahren wieder aufgehört), jeden zweiten Tag 3 Stunden, was der Trainingsplan/Trainer gerade vorgibt. Macht auch Spaß, wenn man die richtige Musik dazu hört - und im Sommer im Freibad kann's sich sehen lassen, wenn man über Winter mal öfter trainiert hat. Augenzwinkern

Geschrieben von DiceXS am 16.05.2005 um 10:21:57:

Ah noch ein Bodybuilder Freude

Ich fang ja grad erst an, deswegen noch nicht so Muskulös ^^'

Geschrieben von illmatic am 16.05.2005 um 10:31:12:

Zitat:

Original von DiceXS
Ah noch ein Bodybuilder Freude

Ich fang ja grad erst an, deswegen noch nicht so Muskulös ^^'

Naja, das kommt mit der Zeit. Ich trainier lieber jeden zweiten Tag, bis ich total fertig bin, als dass ich Anabolika und Protein Booster nehme und nachher so viele (gefakte) Muskeln hab, dass ich mich selbst nicht mehr tragen kann.
Als erstes kommt die Kondition - und wenn man die zur Genüge hat, kann man größere Gewichte auflegen. So frägt mich mein Trainingspartner ständig, wie ich es allein durch Konzentration schaffe, mit beiden Armen gleichzeitig (pro Arm) 22 kg hinterm Kopf zu drücken, ohne auch nur einen Mucks von mir zu geben. Alles Übungssache.

Geschrieben von DiceXS am 16.05.2005 um 10:36:09:

kewl XD

Ich Trainiere jetzt schon seid ca. 6Monaten mit 7,5kG Hanteln,
aber ich werde jetzt auf ca 9,5 hochgehn, habe jetzt den Speck
wendlich wegtrainiert jetzt kommen die Muskeln Freude

Geschrieben von illmatic am 16.05.2005 um 10:49:42:

Zitat:

Original von DiceXS
kewl XD

Ich Trainiere jetzt schon seid ca. 6Monaten mit 7,5kG Hanteln,
aber ich werde jetzt auf ca 9,5 hochgehn, habe jetzt den Speck
wendlich wegtrainiert jetzt kommen die Muskeln Freude

Das Gewicht hängt immer von der jeweiligen Übung ab. Ich hab im Trainingscenter ja alle "Kurzhanteln" (Einarmhanteln) von 4,5 kg bis 40 kg zur Verfügung. Ich kann ja mal ein paar Trainingsgewichte aufschreiben (Ich mach immer 4 * 10 Wiederholungen, daher 4 Gewichtsangaben):

Kurzhantelcurls (beidarmig): 12 kg / 14,5 kg / 14,5 kg / 17 kg
Pullover: 19,5 kg / 22 kg / 24,5 kg / 27 kg
Nackendrücken (beidarmig): 17 kg / 19,5 kg / 19,5 kg / 22 kg
Frontdrücken (beidarmig in der Multipress): 20 kg / 25 kg / 27,5 kg / 30 kg
Bankdrücken (Freihantel): 40 kg / 45 kg / 50 kg / 55 kg
Schrägbankdrücken (Freihantel): 30 kg / 35 kg / 40 kg / 45 kg
Bankdrücken (Multipress; Gerät): 75 kg / 80 kg / 85 kg / 90 kg
Flyings liegend (beidarmig): 9,5 kg / 12 kg / 12 kg / 14,5 kg
Kickback/Trizeps (Freihantel): 30 kg / 35 kg / 40 kg / 45 kg

Mehr fallen mir jetzt nicht ein - hab den Trainingsplan im Center eingeheftet, aber ich kann ihn mal mitbringen und einscannen, wenn's dich interessiert.

Außerdem ist beim Bodybuilding auch auf ausgewogene Ernährung zu achten. Ich trinke am Tag ca. 'nen Liter Milch wegen den Eiweißen, die zum Muskelaufbau benötigt werden. Außerdem sollte man kalorienreich essen, da nur Fettverbrennung Muskeln aufbauen kann. Führt natürlich auch zu 'ner enormen Gewichtserhöhung (Ich hab momentan 81 kg und kein Gramm Fett).
Und ein letzter wichtiger Punkt: Alkoholkonsum einschränken. Nachdem ich die letzten 3 Tage durchgesoffen hab, hab ich mir geschworen von nun an drauf zu achten, pro Wochenende nur noch ca. 4-6 alkoholische Getränke zu mir zu nehmen. Augenzwinkern

Geschrieben von DiceXS am 16.05.2005 um 13:36:41:

Sicher interessiert mich der, wer nett wenn du das einscannen könntest smile

http://stc-board.de/thread.php?threadid=222

Geschrieben von Nerymon am 04.11.2008 um 21:35:22:

Eigentlich Verschiedenes...je nach Lust und Laune und wie die Zeit es zulässt.
Und natürlich auch, ob grad Freunde/Freundinnen dabei sind, die mitmachen...alleine Sport zu treiben is nich so meins.

Naja das wären z.B. Tennis, Tischtennis, Badminton, Basketball.
aber halt nur so hobbymäßig, bin in keinen Vereinen oder sowas.
Früher bin ich auch ganz gern mal geskatet und war in einem kleinen Tanz-Kurs. Allerdings bekam ich dann Probleme mit den Kniescheiben (laut Arzt, weil ich damals nen zu massiven Wachstumsschub hatte und auch recht dünn bin) und hab dann eine Zeit lang erstmal alles hingeschmissen, um erstmal ausschließlich meine Knie zu trainieren. Schwimmen, Reizstrom, etc...gegen eine OP hab ich mich bisher geweigert, weil eine Freundin von mir genau das gleiche Problem hat und bei ihr hat die OP nichts gebracht, im Gegenteil, es ist eher noch schlimmer und das Knie ist permanent wie betäubt.

Irgendwann hab ich dann wieder angefangen, mich sportlich zu betätigen.
Eben mit den oben genannten Sportarten.
Skaten wär auch mal wieder toll, aber ich hab atm nich mal mehr ein Skateboard...Tanzen möcht ich auch mal weiterführen, aber das zähl ich jetzt auch nich unbedingt zum Sport...wobei...wenns sogar Menschen gibt, die Schach als Sportart bezeichnen... ugly